心と身体の背を伸ばすトレーニング身長が伸びるまでの道のり

それでは、どれくらいトレーニングを行えば背が伸びるようになるでしょうか。私は、失敗と試行錯誤の期間が数年ありましたが、今の正しい方向性をもってからは、１年かかっています。もちろんこれには、個人差があるため、数字で答えは出せません。しかし、私の実感から、正しい方向性でトレーニングを継続すれば、多くの人が背が伸びるようにもなると思っています。それを表したのが、このグラフです。横軸は「時間」、縦軸は「背の伸びやすさ」です。縦軸は、途中から実際に伸びる「身長」に変化します。当然ですが、トレーニングを始めていきなり背が伸びる訳ではありません。トレーニングによって、まず「背の伸びやすさ」があがってゆくのです。これは、スタイル（骨格のバランス）の改善と言ってもよいです。線が緩やかに右上に上がっていると思います。これは、最初は少しずつあがって行くということを表してます。そして、前の「なぜトレーニングを行うか」で説明したように、トレーニングを続ければ続けるほど、筋肉と骨格の相乗効果によって、背の伸びやすさは加速していきます。カーブの辺りでは、身体の姿勢や全身のバランスに明らかな変化が出てきます。背を伸ばすことに挑戦しても挫折した人の多くというのは、点線の円で囲んだ辺りで挫折しているのです。初めの辺りから変化を期待してしまっているのです。身体というのはすぐに変わるものではありません。確かに変化を体感できなければ、挫折したくなる気持ちもよくわかりますが、継続して初めて変化を感じることができるのです。続ければ加速してゆくという、カーブの意識が大切です。そして背の伸びやすさが、あるとき「戻ろうとする力」超えます。これは、後から実感できるでしょう。ある日突然起きます。スポーツなどでも、ずっと練習を続けていたものが、ある日突然できるようになるという経験は誰でもあると思います。人間が努力を続けたものが、実際にできるようになるときというのは、いつもこういう形で起こります。これがブレークポイントです。このブレークポイントの後に、実際に背が伸び始めてゆきます。私はブレークポイントまでおよそ１年かかっています。この時間は人によって、もちろん違うでしょう。人によっては半年の人もいるかもしれませんし、逆にそれ以上かかるかもしれません。しかし、正しい方向性をもってトレーニングを続ければ必ずブレークポイントは来ます。「背を伸ばす」ことに焦る気持ちは禁物です、ブレークポイントまでは「背が伸びる準備となる身体づくり」という意識がよいでしょう。